Artikelaktionen
Wie viel ist zu viel?
Wie viel Energie dein Körper täglich braucht, hängt von deinem Alter ab. Auch Bewegung spielt eine wichtige Rolle. Je mehr du dich bewegst, umso mehr Energie verbrennt dein Körper. Hier findest du Richtwerte für die benötigte Energiezufuhr je nach Alter.
Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr je nach Alter
- 4-6 Jahre    1450 kcal pro Tag
- 7-9 Jahre    1800 kcal pro Tag
- 10-12 Jahre 2150 kcal pro Tag
Ab der Pubertät unterscheidet sich der Engergiebedarf von Jungen und Mädchen
- 13-14 Jahre  2200 kcal pro Tag für Mädchen    2700 kcal pro Tag für Jungen
- 15- 18 Jahre 2500 kcal pro Tag für Mädchen    3100 kcal pro Tag für Jungen